Nguyên tắc vàng bổ sung vitamin C ngừa bệnh gout và sỏi thận
Uống nhiều nước, giảm đồ uống có cafein… là những nguyên tắc vàng khi bổ sung vitamin C giúp bạn ngừa bệnh gout và sỏi thận. Ngoài ra, người bị sỏi thận nên ăn xoài để hỗ trợ sức khỏe thận. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung bất kỳ chất dinh dưỡng nào.
Các loại thực phẩm giàu vitamin A như khoai lang, cà rốt, rau bina, ớt chuông đỏ và xoài giúp duy trì sức khỏe mắt. Một củ khoai lang nướng chứa 156% lượng vitamin A khuyến nghị hàng ngày, trong khi 1/2 cốc cà rốt, rau bina luộc và ớt chuông đỏ cung cấp 51%, 64% và 13% lượng vitamin A. Xoài chứa 12% vitamin A và giàu chất chống oxy hóa, chất xơ, hỗ trợ kiểm soát đường huyết.