Vệ sinh – Xahoivietnam.com

Ăn Gì ở Nha Trang để Chuẩn Bị Tốt Cho VnExpress Marathon Libera 2025?

Linh — Fri, 22 Aug 2025 02:30:35 +0000

Trong 48 giờ lưu trú tại thành phố biển Nha Trang, những người yêu thích chạy bộ có cơ hội khám phá ẩm thực đặc trưng của miền Trung và nạp năng lượng một cách hợp lý cho sự kiện VnExpress Marathon Libera Nha Trang 2025. Sự kiện này dự kiến sẽ thu hút 13.000 vận động viên tham gia vào ngày 24/8.

Bún chả cá Nha Trang là món ăn sáng cung cấp nhiều năng lượng. Ảnh: Xuân Phương

Runner có thể bắt đầu hành trình ẩm thực của mình vào chiều và tối ngày thứ Sáu. Một số gợi ý lý tưởng cho bữa đầu tiên là bánh căn, nem nướng và các món ăn đường phố khác gần gũi với người dân địa phương. Để đảm bảo chất lượng và an toàn, runner nên ưu tiên các quán ăn quen thuộc với người địa phương, đông khách và đặc biệt chú trọng đến vệ sinh.

Ốc len xào dừa được thực khách yêu thích với gia vị béo, đậm đà, thêm sả ớt kích thích vị giác, trông món ăn hấp dẫn hơn. Ảnh: Huỳnh Nhi

Điều quan trọng cần lưu ý là tránh thử những món quá lạ hoặc ăn quá no, đặc biệt vào tối thứ Bảy, để hạn chế rủi ro tiêu hóa. Thay vào đó, runner nên chọn những quán ăn gần khu vực xuất phát để tiết kiệm thời gian di chuyển và có thời gian nghỉ ngơi hợp lý.

Sau khi về đích vào Chủ Nhật, hải sản sẽ là phần thưởng hoàn hảo cho những nỗ lực của runner. Một số gợi ý cho bữa ăn sau khi về đích là bún tôm, bánh ướt, hoặc bún sứa trộn dọc đường Hoàng Văn Thụ. Buổi trưa là thời điểm lý tưởng để tụ họp cùng bạn bè tại các nhà hàng hải sản ven biển đường Trần Phú, Phạm Văn Đồng.

Các món hải sản như lẩu mực, cá nướng, nghêu xào sả sẽ được phục vụ trong không gian mở, hướng biển, tạo nên một trải nghiệm ẩm thực tuyệt vời và thư giãn. Runner có thể tận hưởng không khí trong lành và cảnh đẹp của thành phố biển Nha Trang sau một sự kiện chạy bộ đầy thử thách.

Ninh Bình: Tăng cường phòng bệnh mùa nắng nóng

Linh — Thu, 24 Jul 2025 13:03:42 +0000

Trong thời gian cao điểm nắng nóng như hiện nay, điều kiện thời tiết mưa nắng thất thường đang tạo ra môi trường thuận lợi cho dịch bệnh phát sinh và phát triển. Các bệnh lây truyền qua đường tiêu hóa, đường hô hấp, cũng như bệnh do muỗi truyền đang có nguy cơ bùng phát, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người dân, đặc biệt là những người cao tuổi và trẻ nhỏ.

Cán bộ Trạm Y tế Đông Sơn (phường Trung Sơn) hướng dẫn người dân cách diệt bọ gậy, muỗi, phòng chống bệnh sốt xuất huyết.

Để giúp người dân có thêm thông tin và chủ động phòng bệnh trong mùa hè, bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình, chúng tôi đã có cuộc trao đổi với thạc sĩ, bác sĩ Lê Hoàng Nam, Giám đốc Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Ninh Bình. Bác sĩ Lê Hoàng Nam cho biết, thời tiết nắng nóng kéo dài là điều kiện thuận lợi cho một số loại dịch bệnh phát sinh và phát triển, đặc biệt là các bệnh truyền nhiễm qua đường tiêu hóa, hô hấp và các bệnh có véc-tơ truyền bệnh.

Cán bộ y tế Khoa Truyền nhiễm (Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh) phát tờ rơi tuyên truyền cho người dân về phòng, chống dịch bệnh mùa hè tại xã Đồng Thái. Ảnh: Ngọc Linh

Nguyên nhân là do thời tiết nắng nóng khiến cơ thể dễ mất nước, mệt mỏi, suy giảm sức đề kháng, tạo điều kiện cho các tác nhân gây bệnh xâm nhập và gây bệnh. Trong 6 tháng đầu năm 2025, tỉnh Ninh Bình đã ghi nhận 1.497 ca tay chân miệng, 1.968 ca sởi, 930 ca COVID-19, 36 ca sốt xuất huyết Dengue, 1 ca viêm não Nhật Bản B… Tất cả đều là các ca bệnh tản phát, được phát hiện và xử lý kịp thời, không để lây lan bùng phát thành dịch.

Để chủ động phòng chống dịch bệnh, ngành Y tế Ninh Bình và Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh đã triển khai kế hoạch phòng chống dịch bệnh nói chung và phòng chống các bệnh vào mùa hè nói riêng với tinh thần chủ động, kịp thời, không để dịch bệnh bùng phát, lây lan. Bác sĩ Lê Hoàng Nam khuyến cáo, để bảo vệ sức khỏe, phòng chống dịch bệnh trong mùa hè, nắng nóng, người dân cần chủ động thực hiện một số biện pháp như: Tiêm chủng đầy đủ các loại vắc-xin phòng bệnh theo đúng khuyến cáo; giữ vệ sinh cá nhân, vệ sinh nơi ở, nơi làm việc, học tập; thực hiện ăn chín, uống sôi, tránh ăn đồ sống, không rõ nguồn gốc; bổ sung đủ nước và dinh dưỡng; phòng tránh muỗi đốt; hạn chế ra ngoài khi nắng gắt và theo dõi sức khỏe để đến cơ sở y tế khi có dấu hiệu bất thường.

Tần suất giặt vỏ gối và ga giường để ngừa bệnh và dị ứng

Linh — Thu, 24 Jul 2025 02:50:59 +0000

Việc vệ sinh ga trải giường và vỏ gối thường xuyên là một bước quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của chúng ta. Tiến sĩ Primrose Freestone, chuyên gia vi sinh lâm sàng tại Đại học Leicester, đã nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giữ sạch những vật dụng này để tránh tích tụ vi sinh vật có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Các vấn đề sức khỏe có thể phát sinh từ việc tích tụ vi sinh vật trên ga trải giường và vỏ gối bao gồm dị ứng, bệnh da liễu và bệnh hô hấp. Nguyên nhân chính là do mồ hôi, da chết và bụi bẩn tích tụ trên ga trải giường và vỏ gối, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn và nấm phát triển. Một số loại nấm như aspergillus fumigatus có thể gây nhiễm trùng phổi nghiêm trọng, trong khi Candida albicans làm tăng nguy cơ bệnh tưa miệng, nhiễm trùng đường tiết niệu và nhiễm trùng nấm men sinh dục.

Bên cạnh đó, tế bào chết trên cơ thể trở thành thức ăn cho mạt bụi, và chất thải của chúng có thể gây dị ứng mạnh, làm trầm trọng thêm bệnh chàm, hen suyễn và viêm mũi dị ứng. Tiến sĩ Freestone khuyến cáo nên giặt ga trải giường và vỏ gối ít nhất một lần mỗi tuần ở nhiệt độ 60°C hoặc cao hơn bằng chất tẩy rửa để tiêu diệt vi khuẩn. Đối với những người đổ mồ hôi nhiều, bị ốm hoặc ngủ chung giường với thú cưng, nên giặt thường xuyên hơn, khoảng 3-4 ngày một lần.

Không chỉ ga trải giường và vỏ gối, nệm cũng cần được vệ sinh thường xuyên. Nên tháo ra và hút bụi hàng tuần, chăn nên được giặt 3-4 tháng một lần và ruột gối nên được giặt, sấy khô 4-6 tháng một lần. Việc giữ sạch sẽ những vật dụng này không chỉ mang lại cảm giác dễ chịu mà còn giúp bạn nghỉ ngơi tốt hơn.

Một chiếc giường sạch sẽ là một yếu tố quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của bạn. Việc đầu tư nhỏ cho vệ sinh giường ngủ là một cách quan trọng để duy trì sức khỏe và tránh các vấn đề có thể phát sinh từ việc tích tụ vi sinh vật. Bằng cách tuân thủ những khuyến cáo của Tiến sĩ Freestone và giữ sạch sẽ ga trải giường, vỏ gối và các vật dụng khác, bạn có thể đảm bảo một môi trường sống lành mạnh và an toàn cho bản thân.