3 món ăn dân dã giúp xương khớp dẻo dai bất ngờ: Dưới đây là 3 món ăn quen thuộc hàng ngày để nuôi dưỡng xương khớp chắc khỏe và giảm đau khớp theo cách tự nhiên.
-
-
Các chuyên gia đề xuất thực phẩm giảm nguy cơ đột quỵ như: rau lá xanh, trái cây họ cam quýt, hạt óc chó, sữa chua, yến mạch, cá béo, cà phê, củ dền, quả bơ, trà xanh, các loại đậu và socola đen.
-
Ăn các thực phẩm chứa tinh bột khi đã làm nguội như cơm nguội, khoai tây, yến mạch, bánh mì nướng và các loại đậu có thể giúp ổn định đường huyết nhờ vào sự hình thành của tinh bột kháng, giúp kiểm soát đường huyết hiệu quả hơn.
-
5 siêu thực phẩm tăng cường sức khỏe não bộ, hệ miễn dịch và cơ bắp săn chắc bạn nên biết. Dưới đây là danh sách 5 thực phẩm giúp bạn đạt được mục tiêu này.
-
Ăn nhiều bữa nhỏ mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe và cân nặng nếu được ăn uống cân bằng. Lợi ích của phương pháp này còn tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe, mức vận động và trao đổi chất của mỗi người. Tuy nhiên, nếu không kiểm soát khẩu phần hoặc ăn thực phẩm nhiều calo, đường và chất béo, bạn có thể tăng cân.
