Diễn viên Hàn Quốc Jung Il Woo đã trải qua một tai nạn giao thông và bệnh tật. Hiện tại, anh ưu tiên sức khỏe và tập luyện mỗi ngày. Trong video cùng Kim Jong Kook, Jung Il Woo chia sẻ về chấn thương cổ tay và lời khuyên về chăm sóc khớp.
-
-
Kiên nhẫn trong hành trình tập luyện có thể gặp khó khăn khi tôi khao khát kết quả nhanh chóng. Các yếu tố như di truyền, tuổi tác và loại hình tập luyện ảnh hưởng đến thời gian tôi nhìn thấy sự thay đổi. Điều quan trọng là nhận ra và ăn mừng những tiến bộ tôi đạt được trên đường đi.
-
Sonam Kapoor chia sẻ hành trình giảm 35kg sau sinh và đấu tranh với PCOS bằng cách duy trì chế độ ăn uống cân bằng, tập luyện khoa học và chăm sóc sức khỏe tinh thần.
-
Nữ bodybuilder Nguyễn Hồng Hanh gây sốt mạng xã hội với vòng 3 lên đến gần 1 mét. Nhiều người cho rằng ảnh của cô đã được chỉnh sửa bằng AI hoặc Photoshop. Tuy nhiên, cô đã chia sẻ địa chỉ để mọi người có thể gặp trực tiếp và chứng kiến thân hình thực tế của mình. Là một gym enthusiast, cô thường xuyên chia sẻ kinh nghiệm tập luyện với mong muốn truyền cảm hứng giúp nhiều người cải thiện vóc dáng và tự tin hơn.
-
“5 tư thế yoga giúp tăng cường sức mạnh cốt lõi và cải thiện sự cân bằng: Tấm ván, Con thuyền, Plank nghiêng, Chiến binh III và Cây cầu. Kết hợp với hơi thở đúng cách để tối ưu hiệu quả tập luyện và làm dịu tâm trí.”
-
Cô Denise đã tăng hơn 1 stone (15lb) trong vài tháng và đạt trọng lượng cao nhất là 13st7lb. Cô nhận thấy chiếc nhẫn cưới của mình quá nhỏ so với ngón tay mập của cô và nhận ra rằng chế độ ăn uống của cô thiếu protein và nhiều calo rỗng. Vào tháng 8 năm 2020, cô quyết định thay đổi lối sống và thử tập luyện sức mạnh và theo dõi lượng calo macro.
-
Chị Thi tăng 25 kg trong thai kỳ, sau sinh 2 năm chị nặng 75 kg, mỡ cơ thể 44,7%, chỉ số BMI 31,2, béo phì độ II. Sau ba tháng điều chỉnh ăn uống, tập luyện, chị giảm 15 kg. Bác sĩ khuyến cáo phụ nữ mang thai kiểm soát cân nặng, tập luyện để tránh nguy cơ tim mạch, béo phì.
