Khó khăn – Xahoivietnam.com

Kiên nhẫn trên hành trình tập luyện: Chìa khóa để đạt được mục tiêu sức khỏe

Linh — Thu, 04 Sep 2025 00:45:14 +0000

Trong quá trình tập luyện, việc duy trì sự kiên nhẫn là một thách thức không nhỏ. Nhiều người thường có xu hướng muốn nhanh chóng đạt được mục tiêu để có thể tận hưởng cảm giác thành tựu khi vượt qua đích đến. Tuy nhiên, như một người khôn ngoan từng nói, không có giải pháp thần kỳ nào mang lại sự hài lòng tức thì. Nếu việc đạt được mục tiêu quá dễ dàng, thì nó không còn được gọi là ‘công việc’ nữa. Điều cần thiết là không nên nản chí khi chưa thấy kết quả như mong đợi ngay lập tức.

Watch Ultra 2

Shred Your Dad Bod

Trên thực tế, có nhiều thay đổi đang diễn ra sau hậu cảnh mà đáng được chú ý và đánh giá cao. Thời gian cần thiết để thấy kết quả từ một chế độ tập luyện sẽ khác nhau ở mỗi người. Theo Kurt Ellis, C.S.C.S., chủ sở hữu và huấn luyện viên tại Beyond Numbers Performance, có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tiến trình này. Các yếu tố như di truyền, tuổi tác, giới tính, loại chương trình đào tạo và chỉ số lối sống có thể tác động đến thời gian cần thiết để thấy sự thay đổi.

max muscle at 50

Ring 4

Ellis đã phân tích một số yếu tố chính này và chia sẻ về các kết quả có thể được kỳ vọng và thời điểm chúng có thể xuất hiện. Ngoài ra, ông cũng đưa ra các quan điểm khác về ý nghĩa của việc ‘thấy kết quả’ để bạn có thể ăn mừng thành công trong mọi giai đoạn của hành trình tập luyện. Việc hiểu rõ những yếu tố này có thể giúp bạn thiết lập kỳ vọng thực tế và duy trì động lực trong suốt quá trình tập luyện.

Holloway//Getty Images

Để đạt được mục tiêu tập luyện, điều quan trọng là phải tập trung vào quá trình và các bước nhỏ đang được thực hiện hàng ngày. Thay vì chỉ tập trung vào kết quả cuối cùng, hãy cố gắng đánh giá cao những tiến bộ nhỏ và ăn mừng từng thành công nhỏ trên đường đi. Như vậy, bạn sẽ có thể duy trì động lực và kiên nhẫn trong suốt hành trình tập luyện của mình.

dad bod arm shred

Ellis và các chuyên gia khác trong lĩnh vực tập luyện khuyên bạn nên thiết lập các mục tiêu cụ thể, đo lường được và có thể đạt được. Điều này sẽ giúp bạn theo dõi tiến trình và duy trì động lực. Đồng thời, việc đa dạng hóa chương trình tập luyện và kết hợp các hoạt động khác nhau cũng có thể giúp bạn tránh cảm giác nhàm chán và duy trì sự hứng thú.

COROS PACE 3

Cuối cùng, hãy nhớ rằng việc tập luyện là một hành trình dài hạn và đòi hỏi sự cam kết, kiên nhẫn và bền bỉ. Đừng bỏ cuộc nếu bạn chưa thấy kết quả ngay lập tức. Thay vào đó, hãy tập trung vào quá trình, ăn mừng từng thành công nhỏ và duy trì động lực để đạt được mục tiêu của mình.

HRM-Pro Plus

Hỗ trợ người dân vùng lũ: Cần giải pháp trực tiếp và lâu dài

Linh — Fri, 22 Aug 2025 02:10:45 +0000

Trong bối cảnh tình hình thiên tai đang diễn biến phức tạp, việc hỗ trợ người dân vùng lũ trở nên cấp thiết hơn bao giờ hết. Mặc dù các lực lượng chức năng và đoàn cứu trợ đã nỗ lực tiếp cận địa bàn để hỗ trợ người dân, nhưng thực tế cho thấy khó khăn vẫn còn tồn tại và kéo dài.

Người dân vùng lũ hiện tại và trong thời gian dài vẫn phải đối mặt với nhiều thách thức trong cuộc sống hàng ngày. Điều này đòi hỏi sự hỗ trợ không chỉ kịp thời mà còn phải hiệu quả để giúp họ vượt qua giai đoạn khó khăn này. Chính vì vậy, các cấp chính quyền và tổ chức xã hội đang tích cực vào cuộc, triển khai nhiều hoạt động hỗ trợ đa dạng và phong phú.

Các hoạt động hỗ trợ hiện tại bao gồm việc cung cấp nhu yếu phẩm thiết yếu, hỗ trợ y tế, và thậm chí là hỗ trợ xây dựng lại nhà cửa cho những hộ gia đình bị ảnh hưởng nặng nề bởi thiên tai. Tuy nhiên, bên cạnh những hỗ trợ cấp bách, việc tìm kiếm các giải pháp lâu dài và bền vững để giúp người dân ổn định cuộc sống cũng là một yêu cầu quan trọng.

Để đạt được mục tiêu này, cần có sự phối hợp chặt chẽ giữa các cấp chính quyền, tổ chức xã hội, và cộng đồng dân cư. Các giải pháp có thể bao gồm hỗ trợ tái thiết nhà cửa, khôi phục sản xuất nông nghiệp, và triển khai các chương trình hỗ trợ giáo dục và đào tạo nghề. Chỉ thông qua những nỗ lực đồng bộ và bền vững, người dân vùng lũ mới có thể sớm ổn định cuộc sống và xây dựng lại tương lai.

Trong quá trình hỗ trợ người dân vùng lũ, việc đảm bảo tính minh bạch, công bằng và đúng hướng của các hoạt động cứu trợ cũng là yếu tố quan trọng. Điều này không chỉ giúp tối ưu hóa hiệu quả của các hoạt động hỗ trợ mà còn góp phần xây dựng niềm tin và sự đồng thuận trong cộng đồng.

Cuối cùng, mặc dù nhiều khó khăn vẫn còn phía trước, nhưng với sự chung tay của cả cộng đồng và các tổ chức, hy vọng rằng người dân vùng lũ sẽ sớm vượt qua giai đoạn khó khăn này và xây dựng lại cuộc sống tốt đẹp hơn. Để biết thêm thông tin về các hoạt động hỗ trợ và cách tham gia đóng góp, vui lòng truy cập trang web của chúng tôi để cập nhật thông tin mới nhất.

Bộ Nội vụ lên tiếng về khó khăn của trung tâm phục vụ hành chính công

Linh — Fri, 08 Aug 2025 11:30:13 +0000

Bộ trưởng Bộ Nội vụ Phạm Thị Thanh Trà đã nhấn mạnh vai trò quan trọng của Trung tâm Phục vụ hành chính công trong việc giúp người dân dễ dàng đánh giá hiệu quả hoạt động của chính quyền cấp xã. Tại Hội nghị Sơ kết công tác 6 tháng đầu năm và triển khai nhiệm vụ công tác 6 tháng cuối năm 2025 của ngành Nội vụ, Giám đốc Sở Nội vụ tỉnh Thái Nguyên Nguyễn Quốc Hữu đã chia sẻ về việc triển khai mô hình này ở cả hai cấp.

Cụ thể, tỉnh Thái Nguyên đã hoàn thành việc bố trí Trung tâm Phục vụ hành chính công ở cả hai cấp, với hai cơ sở tại cấp tỉnh và 100% đơn vị tại cấp xã đã thành lập Trung tâm. Tuy nhiên, vẫn còn một số khó khăn và vướng mắc trong quá trình vận hành, đặc biệt là về hạ tầng kỹ thuật, phần mềm và đội ngũ cán bộ, công chức, viên chức trực tiếp phụ trách vận hành.

Bộ trưởng Bộ Nội vụ Phạm Thị Thanh Trà cũng đã chỉ ra một số vướng mắc liên quan đến các đơn vị sự nghiệp công lập và nhấn mạnh cần nghiên cứu kỹ lưỡng để thống nhất mô hình tổ chức. Về chế độ chính sách, Bộ trưởng cho biết Bộ Nội vụ đang tập trung giải quyết hai vấn đề lớn. Thứ nhất là rà soát tổng thể toàn bộ các chế độ phụ cấp cho cán bộ, công chức cấp xã. Thứ hai là xử lý bài toán về phụ cấp khu vực và phụ cấp đặc biệt trong bối cảnh sắp xếp đơn vị hành chính cấp xã.

Việc triển khai Trung tâm Phục vụ hành chính công là một phần trong nỗ lực cải thiện môi trường phục vụ công dân và doanh nghiệp, tăng cường minh bạch và hiệu quả trong hoạt động của chính quyền địa phương. Hướng tới đáp ứng nhu cầu của người dân và doanh nghiệp về các dịch vụ công chất lượng cao.

Theo Báo Xây dựng, để phát huy hiệu quả của các Trung tâm, cần tiếp tục đầu tư và hỗ trợ về hạ tầng, kỹ thuật và nguồn nhân lực cũng như thiết lập các cơ chế phù hợp để đảm bảo vận hành trơn tru và mang lại lợi ích thiết thực cho người dân và doanh nghiệp.

Sinh viên mới ra trường: Học thêm, học ngoại ngữ hay tiếp quản gia đình?

Linh — Mon, 21 Jul 2025 02:17:11 +0000

Sau khi tốt nghiệp đại học, nhiều sinh viên gặp khó khăn trong việc tìm kiếm việc làm phù hợp. Thay vì tiếp tục chạy theo những vị trí mơ hồ, một số bạn trẻ quyết định học tiếp như một cách để ‘trì hoãn’ thất nghiệp hoặc chuẩn bị cho ngã rẽ mới. Có bạn đăng ký học văn bằng 2, thạc sĩ hoặc theo đuổi các chứng chỉ chuyên môn để chuyển hướng sang một ngành nghề khác. Cũng có người chọn học ngoại ngữ, ấp ủ ước mơ bước ra thế giới, tìm kiếm cơ hội ở chân trời mới.

Loay hoay xin việc sau tốt nghiệp – Kỳ 5: Học cao hơn, nhiều hơn vì… chưa biết làm gì? – Ảnh 3.

Hồ Phan Nhật Khánh, 22 tuổi, vừa tốt nghiệp ngành văn học tại Trường ĐH Khoa học xã hội và Nhân văn TP.HCM. Cô không vội lao ngay vào thị trường lao động mà dành thời gian để chiêm nghiệm về hướng đi tiếp theo. Những tháng ngày tìm việc sau tốt nghiệp rất khó khăn, dù đã chuẩn bị hồ sơ kỹ lưỡng, tới phỏng vấn ở nhiều công ty với các vị trí liên quan đến biên tập, truyền thông nhưng cánh cửa phù hợp vẫn chưa mở ra với Khánh.

Cô quyết định đăng ký học thêm văn bằng 2 về nghiệp vụ sư phạm. Cô chia sẻ rằng ước mơ sau này sẽ trở thành một người truyền đạt kiến thức, giúp các học sinh cảm nhận vẻ đẹp của văn chương. Khánh dự định sau này khi tốt nghiệp văn bằng 2 sẽ về quê nhà Đồng Tháp để nối nghiệp mẹ, đứng trên bục giảng gieo vào lòng học sinh niềm yêu thích văn chương giống như mẹ mình đã làm.

Loay hoay xin việc sau tốt nghiệp – Kỳ 5: Học cao hơn, nhiều hơn vì… chưa biết làm gì? – Ảnh 2.

Tương tự, Huỳnh Ngô Nhựt Tân, 22 tuổi, tân cử nhân ngành hóa lý của Trường ĐH Khoa học Tự nhiên, vừa tốt nghiệp với tấm bằng ĐH xếp loại giỏi và khóa luận tốt nghiệp đạt điểm xuất sắc. Tuy nhiên, Tân vẫn không cho phép mình hài lòng với hiện tại. Cậu thẳng thắn thừa nhận: ‘Chuyên môn của mình vẫn chưa thật sự vững vàng, nếu bước ngay vào thị trường lao động mình sợ không đủ tự tin để đảm nhận những công việc đòi hỏi chuyên sâu’.

Huỳnh Ngô Nhựt Tân tốt nghiệp ĐH loại giỏi và khóa luận tốt nghiệp đạt điểm xuất sắc nhưng vẫn học lên thạc sĩ vì thấy kiến thức chưa đủ sâu – Ảnh: NGỌC SANG

Tân quyết định tiếp tục con đường học vấn, lựa chọn cao học để đào sâu thêm kiến thức. Anh hy vọng sau khi hoàn thành chương trình thạc sĩ, cánh cửa việc làm sẽ rộng mở hơn để anh thực sự phát huy thế mạnh và đam mê của mình trong lĩnh vực hóa lý.

Ngoài ra, một số bạn trẻ khác đã chọn nối nghiệp công ty gia đình. Trịnh Đình Minh Tiến, 23 tuổi, tân cử nhân ngành quản trị Kinh doanh Trường ĐH Văn Lang, là một trong những sinh viên như vậy. Ba mẹ Tiến là chủ một xưởng điều lớn nhất nhì xã Phước Sơn. Tiến quyết định theo học ngành quản trị kinh doanh, một lựa chọn mang tính chiến lược cho con đường kế thừa sự nghiệp gia đình sau này.

Tiến trở về quê nhà bắt tay ngay vào việc tiếp quản xưởng điều, mang theo những kiến thức mới để cải tiến quy trình sản xuất, mở rộng thị trường và xây dựng thương hiệu cho gia đình ngày một đi lên.

Các trường đại học cũng chú trọng đào tạo các kỹ năng bổ trợ cho sinh viên ngoài kiến thức chuyên môn. Đa phần doanh nghiệp đều muốn và sẵn sàng tuyển người phù hợp với họ. Sinh viên khó xin việc một phần là do yếu tố khách quan từ thị trường lao động, song cũng cần phải có sự chuẩn bị tốt hơn để đáp ứng nhu cầu của doanh nghiệp.