Bổ sung protein và hoạt động thể chất hàng ngày giúp ngăn ngừa mất cơ sau tuổi 50. Thực phẩm giàu protein như trứng, sữa chua, phô mai, đậu, cá, thịt gà với 15-30 gram mỗi bữa giúp duy trì sức khỏe. Uống nước chanh ấm và ăn uống cân bằng cũng hỗ trợ sức khỏe.
Ăn một quả cam mỗi ngày giúp cung cấp vitamin C, nhưng không đủ để ngăn ngừa và điều trị các vấn đề về da. Các chuyên gia khuyên nên thăm khám bác sĩ thay vì chỉ dựa vào cam. Nhiều loại thực phẩm khác chứa vitamin C có lợi cho sức khỏe làn da hơn cam.
Dưới đây là mô tả viết lại:
“Nam giới duy trì sức khỏe sinh lý tốt bằng cách chú ý đến dinh dưỡng, vận động và giấc ngủ. Ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng, hạn chế rượu bia và chất kích thích. Tập luyện như nâng tạ, bơi lội, chạy bộ giúp tăng testosterone. Ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm giúp tái tạo hormone sinh dục nam.”