Chế độ ăn giàu chất xơ

Chế độ ăn giàu chất xơ đang được các chuyên gia dinh dưỡng ủng hộ vì khuyến khích tăng cường tiêu thụ chất xơ. Xu hướng này đang trở nên phổ biến trên TikTok với các công thức và bữa ăn phổ biến giúp tối đa hóa lượng chất xơ nạp vào trong một ngày. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên bắt đầu từ từ và với số lượng nhỏ khi thử xu hướng “tối đa hóa chất xơ” vì tiêu thụ quá nhiều chất xơ có thể gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa như đầy hơi, khó chịu ở bụng, tiêu chảy hoặc táo bón.