Dầu ô liu hỗ trợ sức khỏe tim mạch, chống viêm và cải thiện hệ tiêu hóa nhờ giàu polyphenol, chất chống oxy hóa.
-
-
Mướp đắng sống hỗ trợ kiểm soát đường huyết, giàu chất chống oxy hóa. Nó chứa các hoạt chất giúp tế bào hấp thụ glucose, giảm đường huyết. Tuy nhiên, dùng mướp đắng sống với người uống thuốc tiểu đường cần chú ý, nguy cơ hạ đường huyết thấp.
-
Các loại thực phẩm giàu vitamin A như khoai lang, cà rốt, rau bina, ớt chuông đỏ và xoài giúp duy trì sức khỏe mắt. Một củ khoai lang nướng chứa 156% lượng vitamin A khuyến nghị hàng ngày, trong khi 1/2 cốc cà rốt, rau bina luộc và ớt chuông đỏ cung cấp 51%, 64% và 13% lượng vitamin A. Xoài chứa 12% vitamin A và giàu chất chống oxy hóa, chất xơ, hỗ trợ kiểm soát đường huyết.
-
Dâu tằm giàu chất chống oxy hóa và kali, hỗ trợ hạ huyết áp cao hiệu quả.
